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【Physical Raiser vol.4】風の騒ぎ


冬になると空気の乾燥が著しくなりますね。

気がつくとすでに手遅れで、保湿ケアを忘れた私の手は80歳のお婆ちゃんのような手になってしまいます、TR 淵上 美咲(3年)です。


バスケットボールをしていた頃、シュートやパスをする時に手や指にヒビが入り、よく血を流していたことを思い出します。

(共感してくださる方は「イイね」を!)



私の話はさておき、乾燥というのは我々の体に悪影響を及ぼします。

手荒れだけではありません。

乾燥している空気は、ウイルスの聖地。


1回のくしゃみで、なんと100万個ものウイルスが口から出るのだそう。

マスクをするだけでも予防になるのは自明ですね。

他にも、感染症を予防する方法はたくさんあります。


「乾燥を防ぐ。」

最も乾燥の影響を受けやすいのは、夜寝ている時です。加湿器をつけたり、濡れタオルを干したり、なるべく部屋を乾燥させないことが大切ですね。



「ウイルスを除去する。」

手洗いうがいをする、除菌アルコールをするなど、手や喉に付着したウイルスを除去することが必要ですね。



「身体を丈夫にする。」

なんといっても、1番大切なことは自らの免疫力をアップさせること!栄養バランスを考えた食事、適度な運動、そして十分な睡眠をとり、規則正しい生活をすることが免疫力アップに繋がります。


自分の幸せのためにも、隣にいる仲間のためにも、

健康でいたいですね。


私は今冬21歳の肌でいることが目標です。

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